Achtung, Diät-Falle! WOMAN deckt die häufigsten Ernährungsirrtümer auf
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16. Ich esse nichts, nehme aber zu ...
Selbstbetrug Die meisten Übergewichtigen betrügen sich selbst: Sie lassen oft Mahlzeiten aus, meinen dadurch, "nichts" zu essen, greifen aber "unbewusst" zu kalorienreichen Snacks. Der einfachste Weg, um festzustellen, wie viel Sie wirklich konsumieren, ist, ein Ernährungsbuch zu führen: Darin notieren Sie alles, was Sie im Laufe eines Tages zu sich nehmen (auch Naschereien oder kalorienreiche Drinks). Meist werden Sie schon nach ein paar Tagen feststellen: Da summiert sich einiges ! Außerdem ist dieses Protokoll der beste Weg, um versteckte Figurfallen aufzuspüren.