Das wird mein Jahr! WOMAN verrät, wie Sie die Sünden der letzten Monate ausmerzen...
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Zu viel Alkohol?
Sie brauchen Magnesium!
Wein & Bier. Ein Gläschen hier, ein Gläschen da: Wer regelmäßig Alkohol trinkt, riskiert eine Unterversorgung mit dem lebenswichtigen Mineralstoff Magnesium (beugt u. a. Herz-Kreislauf-Leiden vor). Schon kleine Mengen Alkohol bewirken, dass mehr Magnesium aus dem Körper ausgeschieden wird. Auch Stress, viel Sport oder Diäten können zu erhöhtem Bedarf führen.
Bananen, Nüsse. Frauen sollten pro Tag 350 mg Magnesium zu sich nehmen. Die besten natürlichen Quellen sind Nüsse, Bananen, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte.