Top-Durstlöscher bei Hochsommer-Hitze: Welche coolen Drinks uns vital und fit halten
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Chai Smoothie
Zutaten: 2 Beutel oder 2 EL Chai-Teemischung, 2 reife Bananen, 12 TL Zitronensaft, 200 ml Milch oder Sojamilch, Ahornsirup, Honig oder Stevia zum Süßen
Zubereitung: Mit 200 ml kochendem Wasser den Chai aufgießen, 6 Minuten ziehen lassen, die Beutel entfernen bzw. abseihen. Tee ganz abkühlen lassen. Bananen schälen und in Stücke schneiden. Kalten Tee, Bananenstücke, Zitronensaft, Milch oder Sojamilch im Blender oder mit dem Pürierstab pürieren. Nach Geschmack am besten mit dem natürlichen Stevia (im Reformhaus oder in der Apotheke erhältlich) süßen.